Fanatieke gamer? Let goed op je gezondheid!

Als je een fanatieke gamer bent, moet je goed op je gezondheid letten. Gamen is leuk, maar het kan ook erg intensief zijn. Als je niet oppast, kan het je uitputten en zelfs gezondheidsschade toebrengen. In dit artikel vertellen we je meer over hoe je goed op jezelf kunt letten.

Ergonomie is belangrijk

Ergonomie is belangrijk voor iedereen, maar voor gamers is het nog belangrijker. Het is belangrijk om een goede houding aan te nemen tijdens het gamen, zodat je lichaam geen schade oploopt. Houd je rug recht, je schouders ontspannen en je ellebogen op tafel. Zorg ervoor dat je beeldscherm op ooghoogte is, zodat je niet hoeft te ver reiken of te bukken. Als je een laptop gebruikt, is het aan te raden om een externe muis en toetsenbord te gebruiken, zodat je je polsen niet hoeft te buigen.

Rugpijn is niet fijn

Let ook op de ergonomie van je stoel. Zorg ervoor dat je rugleuning ondersteunt en dat je voeten plat op de grond staan. Als je stoel niet comfortabel is, kan dat ervoor zorgen dat je rug- en nekklachten krijgt. Heb je toch een lange tijd op een niet ergonomische stoel gezeten en doet je rug vaak pijn, dan kun je CBD olie kopen. Deze olie is een natuurlijke olie die gewonnen wordt uit de bloemen en bladeren van de cannabisplant. Het bevat de werkzame stof cannabidiol (CBD). CBD is een stof die ook voorkomt in cannabis. Het is echter niet psychoactief, wat betekent dat het niet de ‘high’ veroorzaakt die je krijgt van het gebruik van cannabis. CBD werkt pijnstillend door het werkzame stofje Anandamide in het lichaam te verhogen. Anandamide is een natuurlijke stof die pijn kan verminderen.

Voldoende daglicht

Ook voldoende daglicht is belangrijk. Zorg ervoor dat je tijdens het gamen voldoende daglicht binnenkrijgt. Dit helpt je concentratie en maakt je minder moe. Als je toch liever ‘s nachts gamet, is het aan te raden om een paar keer per uur even naar buiten te gaan of een paar minuten te bewegen. Daarnaast moet je ervoor zorgen dat er voldoende licht is in de ruimte. Is dit niet het geval dan kun je uiteindelijk oogklachten ontwikkelen.

Zorg dat je voldoende slaapt

Als je een fanatieke gamer bent, is het belangrijk om voldoende slaap te krijgen. Slaap is namelijk nodig om je lichaam en geest te laten herstellen. Probeer elke nacht minimaal acht uur te slapen. Als je moeite hebt om in slaap te vallen kun je als hulpmiddel CBD olie kopen. Deze olie wordt ook gebruikt om slapeloosheid te verminderen. CBD werkt slaap bevorderend door de werking van de neurotransmitter Serotonin in de hersenen te versterken. Serotonin is een stofje dat ervoor zorgt dat je je goed voelt.

Eet en drink op tijd

Tijdens het gamen is het belangrijk om op tijd te eten en te drinken. Zorg ervoor dat je voldoende eet en drinkt, zodat je niet uitgedroogd raakt. Drink vooral water en vermijd cafeïne houdende dranken. Cafeïne kan namelijk je hartslag verhogen en je uitputten. Eet tijdens het gamen gezonde snacks, zoals fruit, noten of groente. Dit voorkomt dat je honger krijgt en je concentratie verliest.